发布时间：2018/11/06    浏览：55033次    

长痘的苦恼，大到宇宙都装不下啊！（只有痘痘肌的仙女才懂的痛吧~）

重要的日子里，痘痘总是不请自来！

好不容易约到了男神／女神，满脸痘痘，怎么办？

出席重要会议，额头上的痘痘，遮也遮不住，真烦人！

一痘未平，一痘又起，痘痘给你带来了哪些烦恼？

长痘的时候，心情会极度郁闷，毕竟是有关于“面子”的事情！有些痘友会患上【社交恐惧症】，交友、面试、结婚甚至谈恋爱的时候，都会比其他人多一点自卑。

经常会想：“我长痘痘这么丑，他会不会嫌弃我”、“我长痘痘这么难看，面试的时候面试官内心世界会不会直接把我给否掉了...”

痘友为了战痘，用尽各种小妙招，脸上痘痘依旧反反复复。让不少明明可以靠脸吃饭的小仙女变成了要靠才华！最可恶的就是，旧的痘痘还没消失，新的又长出来了。

传统观念认为，随着青春期雄性激素的水平升高，附着在毛囊上的皮脂腺体受到刺激就会发展成痤疮（青春痘）。油脂的产生增加会启动一系列后续事件的发生，导致炎症和痤疮丙酸杆菌的增殖。

然而，现在越来越多的研究表明肠道菌群失调和肠道通透性增加（肠漏）是青春痘发生的根源。 

许多因素会导致肠道菌群失衡，下面这些因素似乎对青春痘的发生最为重要：

• 抗生素：抗生素可改变肠道菌群，有研究显示这种破坏的菌群可能永远无法恢复。

• 其它药物：许多药物会破坏肠道菌群、损伤肠道粘膜。

• 糖：高糖的饮食可改变肠道菌群组成。

• 谷物：谷物中的抗营养因子和高密度的碳水化合物与肠道菌群失调和肠漏有关。

• 西式饮食：西式饮食以高脂高糖为特征，而且多是高度加工的食品，可破坏肠道菌群、导致肠漏。

• 过度卫生和对“细菌”的恐惧

• 微生物的母婴传递：在出生、母乳喂养和其它类型的接触中，母亲将微生物传递给自己的孩子。孩子也可以从其他家庭成员那里接触细菌。因此，母亲的菌群不健康也会传递给孩子。

肠道菌群的改变和肠通透性的增加会导致全身性炎症的发生。研究表明，青春痘患者都有着明显的系统性炎症和氧化应激反应。

自由基会对皮脂造成氧化损伤，导致氧含量降低。这种变化在某种程度上为痤疮丙酸杆菌的生长提供更合适的环境。这种细菌一旦大量繁殖，将最终导致皮肤病变的出现。

一些研究表明青春痘与肠道之间的联系，他们指出： 

• 便秘、口臭和胃反流等胃肠道症状在青春痘患者中更常见。

  
  

• 胃酸过少在青春痘患者中也很常见。胃酸过少是小肠细菌过度生长的重要风险因素，这又与肠道通透性增加相关。

  
  

• 研究表明青春痘患者的肠道通透性增加。

  
  

• 俄罗斯的一项调查报告发现，54%的青春痘患者的肠道菌群发生明显的改变。

• 益生菌表现出治疗青春痘的潜力。

• 益生菌可以帮助调节胰岛素水平。

• 不良的饮食选择，比如高脂高糖导致的双歧杆菌减少可导致肠道通透性增加，肠道内毒素LPS穿过肠道屏障进入血液，引发轻度炎症、氧化应激、胰岛素抵抗和病态行为。在人类中，补充益生菌可以降低肠道内毒素LPS进入外周循环，减少内毒素对身体的影响。

  
  

• 典型的西式饮食以高糖高脂和缺乏膳食纤维为特征，是青春痘的高风险因素之一，而这种饮食与乳酸菌和双歧杆菌的水平降低有关。

  
  

• 一些研究还表明皮脂腺疾病患者和没有皮脂腺疾病的人群在胃肠道症状（口臭、胃反流、腹胀、便秘）的发生率方面存在显著差异。

青春痘的出现通常伴随着青春期雄性激素的产生增加。月经期间、怀孕期间、药物使用期间等期间的激素水平的变化也与青春痘的形成增加有关。

当青春痘出现时，这些潜在的肠道问题可能已经存在一段时间了，有时可能甚至从出生就已经存在了。当激素相关皮脂产生增加时，肠漏和肠道菌群失调引起的轻度炎症就可能表现为青春痘。

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