肚子胀气怎么办？——NS乳酸菌健康小常识-新日生物官网

肚子胀气怎么办？——NS乳酸菌健康小常识

发布时间：2019/04/03 浏览：88279次

腹胀是一种常见的消化系统症状，即感到腹部的一部分或全腹部胀满。

正常人胃肠道内会有少量气体，约150毫升，当咽入胃内空气过多或因消化吸收功能不良，导致胃肠道内产气过多，又不能从肛门排出体外，就会出现腹胀。

●腹胀可能由哪些疾病引起？

使胃肠不能正常蠕动的疾病：

1、如消化道动力不足，功能性消化不良，会使胃肠不能正常蠕动，食物不能正常向下推进而感觉腹胀。

2、胃酸及消化酶分泌过少：食物难以消化，会堆积在胃肠道，也同样会引起腹胀。

3、胃肠道被堵塞：如胃肠道肿瘤或肠梗阻时，使食物在胃肠道内堆积，不能正常通过，或异物梗阻造成腹胀。

●什么样的腹胀应立即就医？

如果有以下腹胀表现，应及时就医：

1、表现为腹痛（阵发性绞痛、胀痛或为持续性痛并阵发性加重）、呕吐（吐出大量胃液及胆汁或呕吐物带有粪臭味，或呕吐物呈咖啡色或血性）、腹胀和肛门停止排便排气，则考虑胃肠道梗阻，上消化道出血，应立即就医。

2、因长期进食量少，大量利尿，钾盐补充不足，用胰岛素治疗糖尿病不规范，人体出现四肢肌肉软弱无力，甚至软瘫，并发生吞咽困难、腹胀，应立即就医。

3、腹部手术后、糖尿病、营养不良、以及暴饮暴食后，也可因情绪激动、剧烈疼痛、受寒、腹部外伤等刺激引起腹胀，除腹部胀满难忍外，还出现腹痛或呕吐，上腹部膨隆，考虑急性胃扩张等症，应立即就医。

4、曾患有胃肠道疾病，如消化性溃疡，出现突然发作的剧烈腹痛伴腹胀，考虑有胃穿孔的可能，应立即就医。

●轻微腹胀时应如何处理？

由于消化吸收功能不良引起的轻微的腹胀，表现为腹胀、嗳气、肠鸣、排气增多，以早晨与餐后较明显，进食碳酸饮料后加重，排气后可缓解，粪便呈水样或糊状，多气泡，有酸臭味。

可做以下处理：

1、〔物理疗法〕

腹部热敷：用热水袋或其他代用品热敷腹部，可以刺激胃肠道蠕动以帮助排气，减轻腹胀。

腹部按摩：用手按摩肚脐周围，先顺时针方向，后逆时针方向，各按摩10次，反复按摩15分钟。

适当锻炼：锻炼是排气的重要方式之一，它不仅能够锻炼人体的力量，还能帮助人们调理身体，方便体内排气。

仰卧起坐是最能排气的，它不仅能促进肠胃的快速蠕动，还能将体内的胀气一扫而空。

2、〔药物疗法〕

中成药：胃苏冲剂；六味安消散；加味保和丸。

西药：如果已被医生诊断为胃肠蠕动功能不好，可服用一些助消化药或促进胃肠蠕动的药。

3、〔食疗法〕

多吃橘子、炒熟的萝卜、甘蓝等食品，这些食品有助于减轻腹胀。

食用抑制胃肠胀气的调料，如茴香。

怎样吃豆不胀气：豆类食品富含糖类，易在小肠内发酵产生气体。

但豆类又是人体不可缺少的营养成分的来源。

想要不胀气，在烹制前将其泡在水里，烹饪前将泡过的水倒掉换用新水，可去掉部分糖分；将豆子充分煮透，以免未经加热的糖分产生更多的气体。

●如何避免胀气？

减慢进食速度，充分咀嚼食物，保证吃饭时心情愉快。

如果进食过急且囫囵吞食，很可能咽下一些大块、不容易消化的食团，这些未被消化的食团进入小肠后会发酵产气。

少吃会引起胃肠强烈胀气的食物，如豆类、生冷食物等。有的人对含乳糖的牛奶不耐受，也会出现胀气、腹泻。

少喝或不喝含碳酸的饮料或咖啡。