1、长期吸烟、熬夜

绝大多数情况下老烟民基本上都有口臭的问题，尤其是经常熬夜工作或打游戏，那么就会导致口臭的问题更加严重。这样早上起来之后才会感觉嘴巴里有臭味，而且经常熬夜、吸烟还会导致肠胃受损，这也是导致口臭、口苦的主要原因。

还有就是长期吸烟的老烟民，很容易出现一些口腔问题，比较常见的就是牙龈炎、牙周炎等，这种情况下也会导致口臭、口苦等问题出现。所以要想有效缓解口臭、口苦的问题，除了应该养成认真刷牙的好习惯之外，还应该尽量减少熬夜的次数，并且出现肠胃疾病之后就应该积极治疗，而且最好能把吸烟的习惯戒掉。

2、肠胃疾病

从中医角度来讲，长期消化不良、胃热等人群，也很容易出现口臭的困扰。所以这类患者要想远离口臭的危害，那么平时就应该从调整饮食入手，多吃一些清淡、易消化的食物，这样才能避免消化不良的问题出现，而且还能在一定程度上缓解口臭问题。

而对于胃热患者来讲，就应该在医生建议下积极治疗，这样才能让胃部摆脱疾病的困扰，进而远离口臭的难题。尤其是对于患有慢性胃部疾病的患者来讲，随着病情不断加重可能还会出现恶性口臭，比如慢性萎缩性胃炎会出现酸臭味，感染了幽门梗阻之后会出现臭鸭蛋气味的口臭，这类人更应该积极治疗才能远离口臭的危害。

缓解口臭的方法有：

①刷牙时刷刷舌苔；

②午饭后增加一次刷牙；

③及时治疗牙周炎、牙龈炎、龋齿等口腔疾病；

④如果吸烟要尽早戒烟；

⑤尽可能避免压力过大的情况。