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天冷了如何预防呼吸道疾病

发布时间:2023/10/18    浏览:274次    

秋冬季天气多变、昼夜温差大,空气干燥;室内空气流通较差;各种病毒和细菌活跃,感染人群的概率显著增加。因此,急性上呼吸道感染、普通感冒、流感、肺炎等呼吸道感染性疾病往往在秋冬季节高发。大家保持警觉的同时,更重要的是了解、掌握正确的预防方法,阻止呼吸道疾病对机体的侵袭,做自己和家人的健康守护者。

记住以下几点,可以有效预防呼吸道感染性疾病。

避免着凉:秋冬季气候多变,注意加减衣服。

做好防控措施:尽量避免去人多聚集处。外出时正确佩戴、及时更换口罩。使用一次性医用口罩即可。

保证手卫生咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡;从公共场所返回、咳嗽或打喷嚏、接触脏物后,要用洗手液或肥皂和流动水洗手,或使用含有酒精成分的免洗洗手液彻底清洁双手,用干净毛巾或纸巾擦干并取适量护手霜护肤。

保持空气流通定时开窗通风,每天通风1次~2次,每次30分钟~60分钟。如果家中有患者,通风时应做好患者保暖,避免受凉。

避免吸入有毒气体:例如,浓烟、烟雾及有害粉尘。

保持正确的饮食习惯勤喝水,多吃蔬菜、水果,均衡摄入蛋白、维生素、矿物质等。

维持健康的生活状态:保证充足的睡眠,适度锻炼,积极戒烟。

接种疫苗:普通人群建议接种流感疫苗,老年人及合并慢性呼吸道疾病患者建议接种肺炎疫苗。

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