发布时间：2020/11/03    浏览：80134次    

“美丽女人不一定聪明，聪明的女人必定美丽。聪明女人不一定有漂亮的脸蛋，魔鬼的身材；但聪明女人让人一见难忘、一见倾心。聪明是一种味道,一种只能用眼睛感知而不能用言语来形容的味道。它不是先天生成，而是后天的历练。”

——张国荣

女人还是请你好好爱自己，内在和外在一起提升，会让你越变越美。

1、 坚持运动，慢跑或者快走；

2、多吃蔬果；

3、戒掉零食和冷饮；

4、养成排晨便的好习惯，对女生皮肤好不会有暗沉；

5、 走路不要驼背，把肩膀打开，还可以防止胸下垂；

6、 养成每天泡脚的习惯，缓解疲劳，气色精神都会变好；

7、 多喝热水，促进新陈代谢皮肤好；

8、 每天坚持十ー点之前睡觉，皮肤好减慢衰老；

9、 克制自己不跷二郎腿，改善体态气质；

10、注意防晒，一年四季都要防晒；

11、戒糖，或者减少糖分的摄入；

12、多吃碱性食物让你变成易瘦体质（蔬菜，水果，豆制品，奶制品）；

13、用红薯代替主食，瘦的快不反弹；

14、身体定期来检查，发现疾病早治疗；

15、饭后靠墙站立半小时；

16、买个体重秤，随时查看体重，关注自己的健康；

17、多读书，读好书，腹有诗书气自华。

18、科学减肥
减肥，好像成了女人“美”的标本。不管肥不肥，胖不胖，一个个的都在减肥。好像不瘦几斤下来，就比另的女人“丑”一样。

不过生活中，很多女性朋友为了追求“骨感美”，剧烈运动，饮食限制过于严格，就可能导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。因此科学减肥，控制体重是不能忽视的。

19、坚持体检
好习惯决定好的身体，坚持好习惯，就是坚持了健康和寿命。女性除了戒烟少酒，保持有规律的“夫妻生活”，不熬夜多运动外，还要坚持定期体检。

20、重视妇科疾病
妇科疾病是女性健康的“挡路石”，也是卵巢早衰的“凶手”。身体是“革命”的本钱，只要让身体保持健康状态才能防止各种疾病的入侵。女人卵巢早衰，人就老得快。

21、保持好心情

情绪影响内分泌，内分泌影响女性卵巢。爱笑的女人都不会太老，天天心情好的女人，年轻一定是她的“好朋友”。

女性心情不好，就容易生气动怒，就容易伤及肝肾、乳腺和卵巢，就可能加速卵巢早衰。所以女人心情不好的时候，要学会自我调节，让自己忙起来转移注意力，或者找人倾诉来缓解压力。

最后，还是要唠叨一句，也是非常非常重要的一句：真的别再熬夜了。

人，总有一天会老，只是早和晚而已。怕老？那就多重视保养。

三岛由纪夫说：“人生只有这么一回，为何不多加珍惜短暂无常的身躯，予以锻炼雕琢呢？”

在生活里，你付出些什么，便会得到些什么。这是定律，也是因果。那些生活得越来越好的女人，并不是天生运气好，或者嫁得好。而是，她们，从来就懂得，自己的人生，唯有自己能主宰。

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