发布时间：2019/09/17    浏览：95425次    

真正的健康和美丽不是来自药物，也不是来自那些昂贵的护肤品和化妆品，而是来自我们身体上的有益微生物。

近些年来，肠道菌群的研究真是火得一塌糊涂，益生菌也因此成为了人类健康的新宠儿。

确实，益生菌在人类健康的许多方面表现出了巨大的潜力和希望。

前面，我们列举了益生菌的100个意想不到的可能作用（参考：你意想不到的益生菌作用竟有如此之多），今天我们继续对益生菌的这些作用进行稍微详细的探讨。

如果大家有这方面的困扰，不烦试试益生菌，或许能有意想不到的收获。

1、改善贫血

你是否觉得疲倦？你是否经常生病？那么，你可能患有缺铁性贫血。

我们的身体需要少量的铁，这些铁存在于血液中的血红蛋白中，在人体内起着输送氧气的作用，并在身体的各种反应中充当催化剂的作用。

缺铁性贫血可由失血（月经、溃疡、痔疮、结肠癌等等）、身体需求增大（怀孕、分娩、伤后恢复）以及血红细胞的破坏增加（镰状细胞贫血和地中海贫血等遗传问题或者毒素、药物和创伤）而引起。

有时候从食物中吸收的铁不足以满足我们的需要，对于确诊为缺铁性贫血的患者，补铁可能是必要的，以使身体的铁储备达到正常水平。

益生菌可以帮助身体更好地从食物中吸收铁，这样就能获得足够的铁满足日常的需求，它们也可以帮助从铁补充剂中吸收铁。

益生菌帮助铁吸收的方式之一是产酸，可以增加铁的溶解度。乳杆菌、链球菌、双歧杆菌、乳球菌和一些芽孢杆菌可以做到这一点。

益生菌帮助铁吸收的另一种方式是分解食物中的抗营养物质，比如植酸，因为植酸会与铁结合成不可用的形式，益生菌分解植酸可提高铁的可用性。

益生菌对人体铁需求的另一种帮助方式是通过维持胃肠道屏障功能和保护胃肠道中储存和释放铁的细胞，防止溃疡的发生，以阻止铁通过血液流失。

保持体内足够的铁含量对健康很重要，益生菌可以来帮忙。

2、舒缓关节疼痛

你是否觉得自己像是电影《绿野仙踪》里的铁皮人？患有骨关节炎的人通常会觉得关节需要润滑才能活动。

骨关节炎是一种退行性关节疾病，关节软骨受损，关节运动受限，疼痛随之而来。

最常见的受影响的关节是膝关节和髋关节，其它关节炎也并不罕见。

许多人认为骨关节炎是一种正常的磨损状态，随着年龄的增长，它是不可避免的。

事实上，英国的一项统计数据显示，45岁及以上的人群中33%的人寻求过治疗，75岁及以上的人群中49%的女性和42%的男性寻求过治疗。

然而，尽管可能存在一些遗传联系，但是随着年龄的增长，患致残性骨关节炎并不是不可避免的。

超重是骨关节炎发生的一个主要风险因素，不仅因为关节因此要承受更多的重量，也因为超重会增加身体的炎症状态。

这就是为什么抗炎药物是骨关节炎的常用处方的原因。

服用消炎药可以帮助缓解炎症和疼痛，但是它们并没有解决骨关节炎最初发生的根本原因。

减肥，戒烟，富含蔬菜的饮食，葡萄糖胺和软骨素等补充剂以及服用益生菌可以帮助缓解关节疼痛。

肠道中由于病原体感染和其它肠道问题所产生的炎症性化学物质会攻击关节中的骨胶原，导致炎症和疼痛。

补充益生菌改善肠道健康可以通过减少这些炎症性化学物质对骨关节炎发挥有益作用。

3、降低类风湿性关节炎的活动性

你是否关节疼痛伴有肿胀、僵硬和可能发红，特别是在早晨持续超过半个小时以上？这些可能是类风湿性关节炎的症状。

类风湿关节炎是一种以关节病变为主的慢性全身自身免疫性疾病。这意味着由于免疫系统失调，免疫系统错误地攻击自己的组织。

类风湿性关节炎通常始于脚或手指关节，但是如果不采取措施，也可以影响任何关节。

反复发作的关节炎症可导致关节损伤和关节不稳定，常见的是畸形。这种反复的炎症还可能导致严重的残疾。

传统的类风湿性关节炎治疗包括止痛药、消炎药、针对炎症因子的抗风湿药物以及抑制自身免疫性攻击的类固醇激素。

遗传因素可能在风湿性关节炎中发挥作用，但不是主要原因；寒冷潮湿的天气可能会加重病情，但也不是主要原因。

与大多数自身免疫性疾病一样，启动自身免疫攻击的诱因可能是饮食、生活方式、环境毒素或压力。

预防或管理类风湿性关节炎的关键是减少诱因，保持抗氧化和免疫系统平衡，使炎症最小化。

由于70-80%的免疫系统在胃肠道，补充益生菌可以适当平衡我们的免疫系统。

对特定益生菌和类风湿性关节炎的研究还处于起步阶段，研究显示，某些特定的益生菌菌株可以显著降低参与者的类风湿性关节炎疾病活动评分。

注意：益生菌不是药物，它不用于治疗任何疾病，无论是生理的还是心理的。益生菌是作为健康生活方式的一种补充，同时还应该注意营养丰富的食物、充足的运动、足够的睡眠和减少伤害肠道菌群的任何行为。

购买咨询：广东新日生物科技有限公司

• 上一篇：益生菌能抗衰老吗？
• 下一篇：肠道微生物会影响帕金森？