发布时间：2019/09/12    浏览：90151次    

作为资深肠胃受害者，我觉得我有点资格聊聊如何保护自己的肠胃，造成肠胃不好的，以下8点我都中招了。

一、吃饭“不守时”

胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。有时候因为工作原因，饿一顿饱一顿的。

二、晚餐过饱

晚餐过饱或临睡前吃夜宵，会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作” 中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病。胃口好的时候就大吃大喝。

三、狼吞虎咽

如果咀嚼不细，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。因为工作原因，有时候并不能做到慢条斯理地去吃饭。

四、受寒

胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。

五、过度疲劳

无论是从事体力劳动还是脑力劳动，长期超负荷的工作都会导致疲劳过度，会使胃黏膜的防御作用削弱。

六、精神紧张

当一个人长期处在紧张、烦恼或愤怒时，这些不良情绪就会影响胃的分泌、运动、消化等功能。

七、酗酒无度

每天喝少量的红酒有利于身体健康。但如果酗酒无度，酒精会直接损害胃黏膜，使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。 

八、滥用抗生素

许多抗生素会损伤胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡或胃穿孔的发生。因此，服用药物时应当遵循医嘱，最好在饭后服用。

益生菌可以营养修复受损肠黏膜，有胃肠病的朋友，不妨可以试一下。

专家提醒，如果你有以下肠胃疾病，如慢性肠炎、结肠炎、胃窦炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、腹痛、腹胀、返酸、腹泻、便秘、脓血便、消化不良、体瘦体弱、便不成形、肠易激综合症、直肠炎，也是益生菌的适用人群。

最近在吃一些益生菌在调理肠胃，希望有好的收获。成年人要为自己的选择负责，不好好对待胃，肠胃就终有一天来让你负责。教训啊。

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