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这些年吃的饭局,竟有这么多“潜规则”?!

发布时间:2019/06/03    浏览:85503次    

朋友庆祝、商场生意、感情不顺,中国人无论遇到什么事,总喜欢一起约个饭局。好事也罢、生意也罢、不顺也罢,正如那句耳熟能详的话,“没有什么是一顿饭解决不了的,如果有,那就两顿。”


 

也有人调侃:饭局上面是一种另类的生活方式,推杯换盏的酒桌礼数、大大咧咧的猜拳喝酒...在酒桌上面展现的淋漓尽致。

 

但你知道吗,这些你认为绕不过的饭局,很可能在一步步透支着你的生命……

 

晚上饭局约起来

“李总,明晚一起约个饭?”

“终于发工资了,今晚可要好好犒劳一下。”

“今天心情好,晚上一起搓一顿!”

 

因为晚上时间较充裕,一般饭局都会安排在晚上,吃吃喝喝聊聊天,结束就到下半夜。

 

但是大家不知道的是,晚上身体的代谢率下降、消耗能量的途径少,脂肪容易在体内堆积,引起肥胖甚至是各种疾病。


 

数据说

西班牙巴塞罗那大学全球卫生研究所一项研究显示:超过晚上9点吃晚餐,将增加罹患乳腺癌和前列腺癌的风险;

 

日本东京大学也有研究发现,晚上人处于静止状态,胃黏膜的修复速度较快;若过晚进食,则会影响胃黏膜修复,导致消化不良、胃肠动力不足、食道反流等,增加胃癌机率。

 

不仅是肠胃功能,胰岛功能、胰腺功能都会受影响,糖尿病、胰腺炎等也可能会找上门。

 

大鱼大肉嘴塞满

中国人的习惯,请人吃饭一定少不了满桌的大鱼大肉,以显示自己的“大方”和对客人的“尊重”。

 

“来来来,吃肉,新鲜的!”

 

“来来来,吃鱼,刚杀的!”

 

“来来来,有的是,多吃!”

 

在餐桌上,更有热情者会不断的给你夹菜,劝你多吃些,虽是一片好心,但可能也暗藏健康危机。 

 

其一是导致蛋白质、胆固醇摄入过多,引起肥胖、三高、心血管问题;

 

另外,不用公筷夹菜,口水交叉,很容易感染消化道传播疾病,比如常见的幽门螺旋杆菌感染,易诱发胃炎甚至导致胃癌。

 

据《中国居民膳食指南》建议每天人均禽畜肉摄入量40~75g,也就是大约1个手掌大小的肉量,多炖蒸,少煎炸;另外,要养成使用公筷的习惯。


 

感情深,一口闷

正所谓无酒不成席,聚会应酬,最不能少的就是酒。

 

“喝酒脸红不上头!”

 

“感情深一口闷,感情浅舔一舔!”

 

“我干了,你看着办!”

 

据统计,在中国每年由于酒精中毒死亡的人数已经超过10万人,而这其中近半是由饭局导致的。

 

更有研究数据显示,全世界5.5%的癌症发生和5.8%的癌症死亡都是酒精引起;

 

英国科学月刊《成瘾》刊登的一项文章更指出:酒精至少与七种癌症相关,包括口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠癌、直肠癌和乳腺癌。

 

1、喝酒与呕吐那些事

除了酒精本身的危害,喝酒导致的呕吐或者为了面子憋住不吐,都有较大的杀伤力。

 

在酒精的刺激下,胃产生了强烈的收缩,于是食物被返回到口咽,这时就产生了呕吐感,憋住不吐,易导致食管破裂,严重的可能出现血性休克,抢救不及时就会致命。

 

而剧烈反复的呕吐不仅会引起食管爆裂,还会引起贲门(食管、胃交界处)撕裂,导致出血。

 

这吐也不是,不吐也不是,该怎么办呢?不喝!

 

2、喝酒小贴士,爱自己

当然了,喝不喝酒差别还是很大的。

“酒桌生意不喝酒?难成交!”

“喜事临门不喝酒?真扫兴!”

 

“朋友聚会不喝酒?没交情!”

如果实在避免不了,请记住以下两招:


 

① 喝酒前先吃点食物垫一下,给胃搭建保护膜,给酒精的代谢赢得一些时间,保护肝脏;

 

② 喝酒时别兑其他酒或是饮料,这样反而更容易醉,多喝水,加速代谢,提高酒精的排出速度。

 

建议:男性每天摄入酒精的量不宜超过25克,女性不宜超过15克,而肝病患者一定要忌酒。

 

烟酒同行似神仙

“来一根,边喝酒边抽!”

“饭后一支烟,赛过活神仙”

一支烟、一杯酒,快乐似神仙?“双管齐下”,对健康的威胁同样是双倍的……

 

香烟和酒精其实是“狼狈为奸”。

首先,香烟中的尼古丁在一定程度上可以减弱酒精对人体的作用,酒精被尼古丁“麻醉”了,就会在不知不觉中增加饮酒量,进而加重伤害;

 

另外,酒精会削弱肝脏的解毒能力,大量尼古丁等有毒物质就无法及时清除,存留在体内,健康危害马上翻倍。

 

饭菜趁热吃

“来来来,动筷,刚上的菜!”

“来,趁热吃,凉了不好吃!”

“这汤就要趁热喝才好喝!”

中国人讲究“饭菜趁热吃,汤水趁热喝”,而这一习惯则很容易导致食管癌。

 

据数据显示,食管癌在我国恶性肿瘤死亡原因中排第4位,而全球一半食管癌都在中国!

 

烫食是不可忽视的一个原因

正常情况下,口腔和食道的温度多维持在体温,也就是37℃左右,食物过烫,口腔和食管黏膜都会被灼伤,长期以往容易引发炎症,增加食道癌变的风险。

 

国际癌症研究机构更是将高于65℃的饮品列为很有可能的(IIA类)致癌物!

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饭后茶果消消食

“吃块西瓜,解解腻”

“喝点茶,促进消化”

酒足饭饱,很多人喜欢再来点水果,觉得既解腻又消食。

 

本来一餐饭吃下来你的热量就已经超标了,你还要再来点水果,这对肠胃来说无疑是“雪上加霜”。

 

水果中所含的单糖类物质通常在小肠被吸收,而饭后吃水果,容易被阻滞在胃中,不但影响消化,停留时间过长还会引起胃胀、胃酸等不适症状。

 

不仅是水果,饭后也不能立即喝茶,茶叶会冲淡胃分泌的消化液,影响人体消化功能。

 

研究数据还显示,饭后喝了15克茶叶泡的水,会使食物中铁的吸收降低50%,长期如此,可能会引起缺铁性贫血。

 

一些常见的“中国式饭局”,虽然饭桌上吃的酣畅淋漓、酒足饭饱,但饭后的身体往往都要经过好几天的休息才得以恢复正常。

 

与其“快乐一顿饭,难受好几天”,倒不如每次注意以上6点,做到“饭局一时爽,一直吃一直爽”!

 

还有,像小编这样,不参加那么多饭局,就不会有这6大健康隐患了!要说不参加的理由吗?


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