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做好这几点让胃好受一点——NS乳酸菌健康小窍门。

发布时间:2019/03/28    浏览:75625次    

我是无敌地后悔,没有好好保护好我的肠胃。导致现在吃点啥都要思前顾后的。


哪些人容易被胃病盯上?

司机

开车时,血液被供应到紧张的肌肉和大脑,供给肠胃的血液不多。

长时间驾车的人经常吃过饭就开始开车,时常处于这种状态,极易出现肠胃消化不良,以及胃痛、胃胀、嗳气等症状。

 

老年人

随着年龄的增长,老年人消化腺分泌功能降低、胃肠蠕动减弱、消化功能减退,餐食物长时间不能消化,在胃中停留的时间过长,容易造成消化不良、胃内饱胀不适。

 

上班族

工作繁忙,精神压力大,平时运动量少,进食不规律,这都可能会引起植物神经的功能性紊乱,如果长时间得不到有效的调整,可能形成胃溃疡、胃炎等一系列的疾病。

 

出差族

经常出差者需不断面对舟车劳顿,适应不同的环境,改变作息习惯,比其他人更易出现肠胃的健康危机。

此外,经常出差外地还存在水土不服、饮食不得当等健康隐患,导致肠胃易出现不适症状。

 

嗜酒者

酒精可破坏胃黏膜的保护层,刺激胃酸分泌、胃蛋白酶增加,引起胃黏膜充血、水肿和糜烂,导致急、慢性胃炎和消化性溃疡,出现胃痛、胃胀、呕吐、食欲差等症状。

 

嗜辣者

其实,适量吃辣椒对身体有一定的益处。甚至有研究表明,食辣区域的胃癌发生率较不食辣地区更低。

如果本身有胃肠疾病又食辣过多,则会刺激胃肠黏膜,加重其充血、水肿。

 

这本护胃宝典请收好!

如果上天能够给我一个重新来过的机会我一定会为胃做这些事:

 

➀ 保暖

昼夜温差变化大,患有慢性肠胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,以防腹部着凉而引发胃痛。

 

➁ 饮食

三餐规律,以温、软、淡、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐。

一天中最重要的早餐,一定别漏了

少吃过冷、过烫、过硬(炒饭、烤肉等)、过辣、过黏(糯米饭)、过甜(甜点等)的食物。忌暴饮暴食。水果不能代餐,最好饭后食用。

水果摄入虽重要,但不能当正餐哦

 

➂ 静心

心态平稳,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。民以食为天,失恋也不能虐自己,好好爱护胃。

 

④ 胃病也会“传染”,做好用筷卫生

是的!你没看错!胃病能被传染,主要就是幽门螺杆菌在作怪,其会导致胃炎和胃溃疡。粪便、唾液、牙垢、呕吐物中均存在幽门螺杆菌,进食前洗手不但可以防止幽门螺杆菌的传播,也可以减少其他传染病的发生几率。家庭中存在幽门螺杆菌感染患者时,建议使用公筷。存在龃齿等口腔问题时,也应引起重视,积极治疗。

 

⑤ 发现胃病早干预、早治疗

“十人九胃病”,很多人的胃经常会疼痛,也知道自己有胃病,听闻现在胃癌发病率这么高,经常担心自己这个情况会引起胃癌。

其实,胃病包括胃溃疡,胃炎、胃息肉、肠上皮化生和胃黏膜不典型增生等,其中胃溃疡、萎缩性胃炎、胃息肉等某些慢性胃病目前已被公认为胃癌前期病变。


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