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想要缓解便秘,你可千万别进入这些误区!

发布时间:2019/03/05    浏览:446次    编辑:广东新日生物科技有限公司

便秘是临床常见疾病,除了药物治疗,其实还有很多简单有效的自我治疗方法,比如过喝水,多喝蜂蜜等等。但是一些被大家熟知的缓解便秘的方法其实是有很多错误。今天小编来给大家解密一下99.9%的中国人都不知道的关于缓解便秘的几个误区。

1、“给你的肠子洗洗澡吧”

“给你的肠子洗洗澡吧”,这是一句非常熟悉的广告语,也是大家现在比较公认的治疗甚至可以说是“预防”便秘的方法--肠润茶。

很多人一天没有大便,第二天立刻服用润肠茶,或者干脆每日以之为茶水,美其名曰“预防便秘”。殊不知久而久之对便秘不但没有治疗作用,反倒会加重便秘的情况。因为无论那种润肠茶,虽然它们并不会像普通的泻药那样造成腹泻,但是它们的复方里面多少都会有一些通便作用的成分,长期使用会使肠道形成依赖性,从而使肠蠕动的功能退化,加重便秘。

2、香蕉可以通便

香蕉可以通便,这个似乎是很多人都知道的通便水果。但是很少有人知道,对于某些人来说,香蕉不但不能缓解便秘,还有可能造成大便秘结。

这是因为,香蕉属于热带、亚热带水果,为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿的时候就得摘下入库。我们吃到的香蕉,很多都是经过催熟后才成熟的。不是自然成熟的香蕉中含有一定量的鞣酸,即使后来被催熟了,涩味虽然已消失,但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用,若一次吃较多未成熟的香蕉,非但不能通便,反而会造成便秘,尤其是对于胃肠道功能较弱的老人和孩子的影响较大。

另外,香蕉也会使大便变得粘腻,所以大多数的虚性便秘病人其实也不是很适合吃香蕉来通便。其实,苹果的通便作用比香蕉更好,尤其是连皮一起吃通便作用更好。专家指出,苹果在接近果皮处的膳食纤维非常丰富,而这些纤维也正是其发挥通便作用的“秘密武器”。

3、芦荟是治疗便秘的“万能药”

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芦荟作为天然的保健食品,受到大家的青睐,尤其是很多爱美女 性,认为其具有美容、治便秘的功效,但是专家提醒,芦荟分食用和药用不同的种类,用前要多留心。可别把芦荟当成“万能药”,想怎么用就怎么用。能药用的芦荟多为产自非洲的肯尼亚芦荟,细心的朋友会发现很少会有通便的药物中能引进昂贵的肯尼亚芦荟。

一般来说芦荟的制作工艺是将其枝晒干,可以内服和外用。对于有口苦、口臭、烦热、尿赤、有便秘症者,芦荟作为一味性寒味苦的药,具有泻下凉肝、杀虫的功效。据中医药典的定量,一天以内服 2~5g 为宜,最多不能超过 6g。如 果大量服用,会造成腹泻、呕吐、腹痛等胃肠道不适的症状,引起不良 反应。虽然芦荟对治疗便秘效果明显,但需要注意的是,即使便秘,芦荟对于热结便秘(即上火引起的)较为有效,而对于肠燥(即习惯性便秘)便秘,只会越泻越伤津液,从而加重便秘的程度。因此,芦荟治疗 便秘也并非是万能的,同样需要辨证选用。

4、要想大便好,就要多吃蔬菜和水果

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现在很多人,尤其是年轻爱美的女士,都会记着这句话--“要想 大便好,就要多吃蔬菜和水果”,但是事实上,很多女孩子菜吃的很多,水果也吃得不少,可是大便依然很艰难,这问题又出在哪里呢?

其实问题很简单,大量的蔬菜跟水果是给机体提供了充足的粗纤维,也给肠道提供了充足的水分,这些都为大便的排泄创造了良好的“条件”,但是大家往往忽略了最基本的一点,如果你根本就没有大便的话,那么即使条件再好,是不是也一样排的很艰难呢?

其实食物从吃进肚子里到变成大便排出去,一般至少需要 40 个小时,也就 是说你吃的食物并不会马上变成大便,因为人体的肠道是一个很长 很长的通道,大便必须在肠道内累积到一定量才会从体内排出。因此,要想保证每天一次大便,不但要多吃水果跟蔬菜,同时还要保证一定量的碳水化合物。

综上所述,便秘一症的治疗需要因人而异,没有“万能”的治疗方法,而且很多所谓的“常识”都具有片面性,我们在治疗便秘的时候要认真的分析便秘的不同证型,辨证治疗,才能取得较好的疗效。

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