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排便太用力,后果很严重!

发布时间:2019/01/22    浏览:368次    编辑:广东新日生物科技有限公司

我想每个人都有过排便时用力的排,尤其是在便秘的时候,往往会持续好几分钟都在用力的排。多少人一瞬间阴阳相隔,可能就是因为“用力排便”!这类事情并非偶发,甚至被人形象地冠以“卫生间事件”称号。


因为用力排便导致丧命的人不在少数。

1

2018年,陈小鲁倒在了卫生间……


2018年初时,陈毅元帅之子陈小鲁因急性大面积心肌梗死,在301医院海南分院(三亚)抢救无效去世。

而据报道,晚上21:20,陈小鲁准备洗澡睡觉,解大便很用力。然后就说了一句:小惠,我不好!就倒下了。在送往三亚301医院路上,他就没有心跳呼吸了,到医院瞳孔都散了……

2

2006年,马季倒在了卫生间……

 


2006年著名相声演员马季倒在了卫生间的马桶上。“我们到他家的时候,他倒在卫生间,脸色青白,双眼紧闭,嘴巴微张,已经没有了生命体征,初步判断是由于心脏病突发。”

据马季先生家人透露,他曾经突发过心肌梗塞。

3

1760年,英国国王乔治二世倒在了卫生间……

 


英国国王乔治二世倒因为大便用力过猛,引起夹层动脉瘤破裂,死在了马桶上面。

无论中国还是外国,历史总是惊人的相似……

为什么用力排便会要命?

排便用力没什么可怕的,可怕是当“排便用力”遇到“心脑血管病”!

因为排便用力过大,腹压会升高,随之血压也会升高,心跳加快,心肌耗氧量加大,心肌会发生严重持久的急性缺血,容易引发心肌梗死。而且大便时患者会用力屏气,挤压内脏,还会引起心脏破裂、大血管出现夹层动脉瘤或破裂等,致人丧命。

排便用力,说白了还是多被便秘困扰。而中国中医科学院、中国人民大学统计学院、解放军海军总医院曾进行了一项研究,通过对923 例入院便秘患者基本信息进行分析发现

18~65岁便秘患者多合并痔疮

66~75岁便秘患者多合并高血压,

76~90岁便秘患者多合并冠心病,

91~100岁便秘患者多合并脑梗死。

老人因为肠道蠕动慢等原因,往往容易出现便秘的情况,而65岁以上老人又多有高血压、冠心病等慢病。因此,也就成了“卫生间事件”的重点关注人群!

记好七点,拒绝要命的排便!

要想排便不要命,一是要拉得顺,首先改善便秘问题;二是遇到便秘问题要会解决,别光想着用力;三是要管理好自己的慢病,这也是非常重要的。也可以试试下面这7个小方法改善,如果便秘已经严重影响到了您的生活,赶紧去看看医生吧~

1. 清晨一杯温水

早晨起床一定要喝一杯温水,也可以喝蜂蜜水,但便秘的人要喝凉性的槐花蜜,不要喝热性的枣花蜜。

不能因为冬天冷活动少就喝水少,平常工作的时候也时常喝点水。口渴了才喝水是一种非常不好的习惯,久而久之,很容易便秘。推荐成人每天至少1500ml的液体摄入。

2. 晨起或餐后2小时内排便

肠道活动在晨醒和餐后时最为活跃,建议在晨起或者餐后两小时内尝试排便,排便时尽量用比较舒适又不吃力的姿势,排除紧张和焦虑的情绪,保持放松的心情,并且要集中注意力,减少外界因素的干扰。当然,有些人有其他固定排便时间。

3. 饮食有5点推荐

老年人阴津缺乏,若果蔬吃得不够,缺乏油脂,体内糟粕便不易排出体外。

① 多吃点有“嚼劲”的果蔬:芹菜、土豆、红薯莲藕、菠菜、韭菜、菠菜、黄花菜、茭白等;水果,如香蕉苹果、梨、西瓜、草莓等。做好至少做到一斤蔬菜半斤水果。

② 主食来点粗杂粮:主食可以五谷杂粮和根茎类为主,多以豆类及其制品(如豆腐)取代肉类。如小米、玉米、豆类等,可以搭配熬粥。

③ 乳制品牛奶是天然的缓泻剂。

④ 要吃植物油,植物油推荐为25-30克。

⑤ 适量食用润肠通便的食物,如芝麻蜂蜜、甜杏仁等。

4. 运动不能停

拒绝久坐不动,适当进行如步行、慢跑、太极、八段锦等运动。尤其对久病卧床、运动量少的老年患者更有益。

5. 早晚揉揉腹

一只手掌以掌心贴附肚脐,另一只手叠在上面。用下面手掌拇指以外的四指指腹,从右下腹开始,顺时针方向轻轻按摩腹部,当按摩至左下腹时,应适当加强指的压力,以不感疼痛为度,每次10分钟左右,每天可以做2-3次。

6. 每天没事提提肛

平卧或坐位时进行收缩肛门运动,即正常排便时的一收一放动作,以锻炼提肛肌的收缩力。

7. 实在难排便,借助外力

当大便快到肛门时,不可用力过度。如果感觉实在排便难受,可以试试一些外用栓剂塞入肛门,如甘油栓、开塞露。或者偶尔服用一些促进排便的药物。

但是对于慢性便秘患者,不建议长时间随意用药,最好咨询医生寻找合适缓解方案。

对于本身有基础性疾病的人,排便时千万不可用力过度!

轻松排便妙招:

1、平时应生活有规律,定时排便、勿憋便。

2、多吃新鲜蔬菜水果等含粗纤维较多的食物和保健食品如膳食通畅

3、补充益生菌调理肠胃、增强人体免疫力。

4、每天清晨饮一杯温开水,有效地促进肠道蠕动,有助于排便。

5、晚上睡前顺时针按摩腹部,促进肠道蠕动,放松肠道。

排便不是小事情!

赶紧与家人分享下!

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