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经常放屁是预示身体状况变差的信号吗?

发布时间:2019/01/17    浏览:379次    编辑:广东新日生物科技有限公司

如今,大家都十分关注健康,关心摄入的食物是否安全和营养?这,一点都没错!但是,我想请 大家在关注“进口”的同时,还要留意一下我们的“出口产品”,比如说我们的“尾气”--- 屁。 它的出现常常令我们十分的尴尬。它的声音可怕、它的气味可怕,甚至连它出现的时机都是那 么的可怕。但它却要跟随我们一辈子!它在令我们尴尬的同时,也在用它特有的方式不断地提示我们:你的饮食不正确!你的消化道出现了问题!然而,我们却置若罔闻!

美国《预防》杂志网站近日盘点了突然排臭气的6个原因。

1.细菌失衡

纽 约大学朗格尼医学中心的胃肠病学家博士解释:细菌会对人们所吃的食物进行发酵。 这一过程发生在结肠里,但有些结肠细菌由于过度生长而进入小肠。因此,食物被消化前,就与细菌发生了接触,生成了气体。有些人患肠胃炎后,肠道内的菌群组 成发生变化,肠道内细菌失衡,也会排气增多。

2.吃饭太仓促

如果你吃饭的速度太快或边聊天边吃饭,就有可能吞咽下大量的空气。医学解释道,空气是由各种气体构成的,当你吞下大量的气体之后,也会生成更多的气体。当达到一定程度时,这些气体会想办法排出体内。

3.乳制品吃太多

即使是乳制品耐受人群也会因年龄增长而发生改变。因为随着时间的推移,人体内用于消化乳制品的乳酸酶的数量会有所减少,因而过多食用这类食品就会让人感觉不舒服,排气增多。

4.对麸质敏感

如果身体在分解某些食物时存在困难,就会导致排气增多。例如,有吸收不良或其他自身免疫性疾病的患者会对麸质更敏感。

5.激素分泌改变

更年期女性或激素分泌失衡患者,其肠胃运动不如年轻时那么活跃,也会出现排气增多的现象。一般来说,经常运动和服用益生菌有助于缓解。

6.便秘

当粪便在肠道中无法移动时,人们会感到自己排气更多,这是因为粪便主要是由细菌构成的,细菌在人体系统内堆积的数量越多,发酵后排放出来的气体也就越多。 此外,有些人虽然排气量不比别人多,却更为敏感,比较容易腹胀、胀气等。

二、从放屁,看健康。

放屁很多且很臭:如果经常放屁,且很臭,频率高到影响工作和生活,需警惕是否患上“溃疡性结肠炎”等疾病。

放屁很响:屁声如雷,却不太臭,则大多数是因为贪食含淀粉过多的食物。

放屁很臭:可能与消化不良或吃太多肉类有关,肉类通常富含高蛋白,肠道内更容易产生硫化氢、吲哚和粪臭素等臭味物质。

没有屁放:数日不放屁,不拉屎,腹痛阵阵,往往是肠道梗阻的征兆。

“屁”大点事儿——经常放屁怎么办

首先,当然是注意饮食啦。放屁虽然不是什么大问题,但是在公共场合经常放屁还是有点尴尬的。所以,如果每天都要坐公交、地铁或者待在其他封闭、狭小的公共场合,最好少吃“造屁”的食物。比如红薯、土豆、大蒜、洋葱、豆子等。

其次,如果平时放屁比较多的话,可以准备一个能够吸收屁味的坐垫。木炭能吸收臭味,据说现在有一种填充了木炭的坐垫,人坐在垫子上放屁,90%的臭味会被垫子吸收,这样就不会影响到周围的人了。

那憋屁会不会影响健康?

其实会有一定影响。屁包含肠道中细菌产生的废气,其中氮、二氧化碳、氢、甲烷等都是有害物质。憋回去的屁,过一段时间会被肠壁吸收进入血液,肠道里的气压消失了,你就感觉肠道轻松。然而,屁并没有消失,它只是随着血液进入了全身循环,之后屁到了肝脏,会被肝脏过滤,再之后到达肺部,最后,屁就会伴随呼吸,被你吐出体外。经常憋屁,容易引起精神不振、消化不良、头晕等症状。

屁与健康饮食

一般来说,健康人消化道内有100毫升的气体,而形成屁排出体外的量,成年男性是每天100 ~2800毫升,浮动范围相当大。这是因为不同人的饮食种类有很大的不同,难以消化的薯类 和豆类会使废气量增加2-10倍。欧美人放屁的量很少,这是因为摄入食物纤维比较少的缘 故,不过其反面就是,食肉越多屁越臭。 为了尽量避免有害气体的产生,首先应改善饮食生活。

Tips:

1.习惯于在饮食中摄入过多动物性蛋白质脂肪的人,应该改换成以根菜类和薯类、豆类、海 藻类等富含食物纤维的食物,以改善肠内的细菌环境。乳酸杆菌等有益菌增加时,废气便易于 排出,相反,有害菌增加后,气体不易排出。

2.一日三餐中,尽量在早餐和午餐时摄取较多食物,而在胃肠的功能较弱的夜晚,则要注意减 少食物的量。

3.消除体内废气的食物有:红薯和富含乳酸菌的食物,比如酸奶、奶酪、乳酸菌、奶油、 黑麦面包和酱油。

 4.补充益生菌

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