国人对于益生菌了解也许不多，但是对于酸奶肯定不陌生，具调查：40%的中国消费者称每天至少食用酸奶一次，17% 喝乳酸菌饮料一次。尤其是年轻一代，越来越离不开酸奶。为什么国人越来越偏爱酸奶呢？除了味道好吃外，还有个原因，人们的健康意识提高了，越来越注重健康保养，酸奶宣称含有人体需要的益生菌，对健康有保健作用。

但现在对于酸奶内含的益生菌是否真正如商家所言，被质疑的声音也越来越多，有一种说法引起人们共识，就是酸奶的益生菌是死的，对人体作用不大。

那什么样的益生菌才是对人体真正有益的益生菌呢？现在小编用一分钟时间教你学会区分什么是好的益生菌，主要有4点：

只有经过临床验证的益生菌菌株才会对健康有益，如：双歧杆菌、酪酸梭菌、嗜酸乳杆菌、罗伊氏乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌。

并非所有菌种益生菌都具有一样的功效。因此在选择益生菌产品前，建议尽量对菌种有所了解，目前市场上公认功能强大的产品主要是以乳酸菌和双歧杆菌为主的复合活性益生菌。乳酸菌有保持微生态平衡，提高食物消化率和生物价，降低血清胆固醇，控制内毒素等功效，双歧杆菌作为一种生理性有益菌，具有增强免疫、改善肠胃等功能。

益生菌的活性与生产日期、保质期有关，与剂型、包装有关，与菌种耐酸耐胆盐性能有关，与益生菌发酵工艺有关。活菌的意义在于要保质期内都是活菌，而非出厂时。且必须有超强的耐酸，耐胆盐的能力，安全抵达肠道内才能起作用。

肠道里的细菌数以亿计，量少了起不到作用，每天19—20亿益生菌被认为是维持肠道正常菌群的最低限。而益生菌到达肠道前会经过胃酸、胆汁等的消化，大量损耗，若益生菌含量不足，则无法保证最终到达大肠的活菌量，因此高菌量益生菌较低菌量益生菌能更好的在到肠道发挥其作用，缓解各种不适症状。

综上所述，益生菌以注重调理、平衡身体健康为主要功能，其功能性与益生菌的活性、数量、菌株有着直接关系，消费者应该理性选择。购买时最好根据自身需要进行对号入座，同时还要看品牌产品菌株的功效，再看产品所含的活性菌株数量。这是比较科学的选择方案。

1、NS乳酸菌是人体内少有的活性菌，因为是市面上普通球菌的十到百倍大，所以并不会钻入溃引起感染。其短时间内可快速增殖，合成氨基酸及多种维生素增强免疫力。

2、每克NS乳酸菌里包含着10⁹CFU乳酸杆菌，这种乳酸菌在肠内合成有机酸，除了促进肠端动，改善排便增强消化能力以外，还可以促进外伤愈合。

3、不同于抗生素的无差别杀菌，NS乳酸菌促进了肠道活性化，提高身体免疫力和肠道消化能力的同时，大大减少感染疾病的可能性。

4、NS乳酸苗和其他乳酸的活性与苏醒时间对比：