发布时间：2019/09/25    浏览：66904次    

可能是最近工作压力、生活压力大，生活节奏被打乱，三餐不定时的原因。最近不是胃胀就是胃痛。整个人都像个缺水的歪瓜一样，一点精神都没有、

后来看医生，医生跟我说："胃不舒服，主因可能不在它。胃病，不仅仅是指胃部的疾病，还多指食管、胃、十二指肠相关的疾病。

这些疾病的症状表现在胸骨下段后方、胸骨最下端和上腹部的各种不适。在人体的这个区域里面，还有很多脏器，胰腺、肝脏也在这附近的。

所以，当我们感觉胃部不舒服的时候，也有可能是其他脏器的疾病哦!

减少不适，关键养胃。好的健康，才是革命的本钱，为了减少胃肠道的不适，及疾病的产生，养胃真的很必要!

关键一：戒烟戒酒

如果酒精度数超过20°，每小时饮用超过100ml，就会对胃黏膜产生损伤，连续这样对胃产生损伤，将会导致胃黏膜充血糜烂甚至引发溃疡。

如果长期吸烟，不仅会直接损伤胃黏膜，还会对胃的微血管造成损伤，使胃黏膜长期处于一种缺氧的状态，引发胃溃疡、慢性胃炎和胃食管反流。

关键二：细嚼慢咽

食用食物时，尽量把食物嚼烂才咽下，不然很容易由于进食过快，吞入过多气体而产生胃胀气，增加胃部负担;还应该待食物温度适宜时再进食，否则容易产生口腔烫伤、食管黏膜受损，为口腔癌和食道癌埋下隐患!

关键三：注重卫生

幽门螺杆菌的感染是多种胃病的致病主要因素，该细菌的主要传播途径是粪口传播和口口传播。所以注意一些卫生细节，能让我们远离胃肠道疾病容易一些。

关键四：清淡饮食

高盐饮食，是一种不健康的饮食方式，世卫组织曾发表建议中提及，推荐成人每日摄入的盐量不超过5克，长期的高盐量的饮食，能使胃黏膜走上萎缩、肠化、瘤变、癌变的道路!

所以，在日常生活中少食用高盐分食品，多吃新鲜蔬果和水果。

关键五：做好饮食记录

每个人的胃肠道的接受程度皆有或多或少的不一样，所以做好饮食记录，有利于我们注意饮食，在下次进食时注意食用，避免因为误食而产生疾病。

关键六：服用益生菌

益生菌以菌养菌，胃肠同治。它能激活有益菌和消化酶，杀灭有害菌，同时补充益生菌，全面针对胃肠病源，恢复胃肠功能，胃肠同治。

益生菌提高免疫，防止复发。它能在胃肠内壁形成生物保护膜，阻断有害菌对胃肠黏膜的侵蚀，同时提高免疫力，改善体质，不易复发。

胃病是要慢慢调理的，慢慢养才会好，不要着急，注意饮食清淡适量，忌烟酒辛辣刺激食物，益生菌给你的胃最好的保护。

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