发布时间：2019/08/27    浏览：60993次    

人都会生病，医生不可避免的会给我们开具一些药物。很多时候药物只是暂时的缓解症状，而不能解决疾病的根本原因，有时候药物甚至导致更严重的菌群失调，加剧疾病的复发。

这并不是说让大家生病时要拒绝服药或者不去寻求医生或健康专家的建议，但是，希望大家能够学会对医生或健康专家的医疗建议进行分析甚至质询。

传统医学已经开始逐渐意识到微生物群落的重要性以及它在人类健康中所发挥的重要作用，但是并不是所有的医生或患者都有这样的觉悟。

许多人仍然认为抗生素是一种非常合理的治疗方法，面对生活中一些常见的小毛病，比如感冒发烧、嗓子发炎等等，第一反应就是吃点抗生素给压回去。这些人通常认为抗生素对治疗这些小毛病没有什么副作用。

抗生素杀菌不分敌我，在杀死病原菌的同时也会杀死我们的有益微生物，不仅可能导致细菌耐药性的出现，而且可能造成一系列严重的后果，比如肥胖、各种心理问题的出现，甚至最近有研究发现与结肠癌的风险增加有关。

抗生素本是为了预防感染，然而研究发现服用抗生素反而更容易造成感染。那么，当生病了医生给我们开具抗生素和其它药物时，我们到底是吃还是不吃呢？

今天，我们就给大家提供一些保护微生物的健康小贴士，同时告诉大家一些帮助我们避免抗生素对菌群造成伤害的方法。

如果医生开具了抗生素，你应该咨询医生的十个问题

1. 开具抗生素是绝对必要的吗？

2. 医生开具的抗生素是用于治疗实际感染，还是用于预防感染？

3. 检查结果是否确实表明存在感染，还是因为认为结果会是阳性而进行的假定治疗？

4. 除了抗生素以外，有没有其它的选择？

5. 如果不服用抗生素，病程会怎样？

6. 如果不服用抗生素，需要多长时间才能感觉好起来？

7. 如果必须服用抗生素，最短服用时间是多久？

8. 有没有更窄谱的抗生素对我的病情仍然有效？

9. 如果决定不服用抗生素，有哪些迹象表明病情正在恶化，可能需要开始使用抗生素？

10. 如果我不服用抗生素，最糟糕的结果是什么？

这十个问题可以帮助你对有没有必要使用抗生素做一个初步的判断。我们没有必要对这十个问题进行逐一咨询，但是第一个问题是最重要的。

其实这十个问题也是在告诉你的医生，除非绝对必要，你其实是不太愿意服用抗生素的。

其实在医生那里，是否真的需要抗生素治疗是有很大的余地的，当医生发现病人有意愿服用抗生素时，医生有很大可能会开具抗生素。

但是，当病人表现出不太希望服用抗生素的意愿时，如果不是十分必要， 医生可能就不会开具抗生素了。

服用抗生素时应该注意的七件事

如果我们不可避免的必须使用抗生素，那该怎么办呢？

使用抗生素肯定会对我们的微生物群落造成打击，而且可能会永久改变，但是在使用抗生素期间和之后，仍然可以通过一些措施来减轻损害。

这七个小贴士将有助于减少微生物的损失，促进菌群快速恢复。

1. 在使用抗生素期间和之后补充益生菌。益生菌在降低抗生素相关性腹泻和艰难梭菌感染等副作用以及重建肠道菌群方面具有有益作用。

在开始使用抗生素的同时就应该开始适当补充益生菌，但是尽量与服用抗生素错开一段时间。在完成抗生素治疗疗程后，应该继续补充一段时间的益生菌。

2. 选择窄谱抗生素。使用窄谱抗生素可以减少对微生物群落的伤害，因为它的目标范围相对更小。

有针对性的选择窄谱抗生素，针对特定的感染病原菌，而不杀死额外的非致病性细菌。

3. 补充富含益生元的食物来促进有益细菌的生长。服用抗生素期间，多吃高膳食纤维和高抗性淀粉的食物尤其重要。

它们不仅为我们的有益微生物提供食物，还有助于促进细菌物种的多样性。酸菜和泡菜等发酵食品不仅含有促进有益细菌生长的膳食纤维，还含有大量有益的微生物。

4. 避免含糖和淀粉的食物。从饮食中去除这些食物是恢复肠道菌群的重要组成部分，尤其是服用抗生素的时候。

高糖高淀粉的食物在肠道中被分解成单糖，会让不受欢迎的酵母菌陷入疯狂的进食状态，进一步加剧由抗生素引起的菌群失衡。

5. 多吃抗酵母的食物。抗生素是酵母菌过度生长的主要原因之一，而酵母菌过度生长会导致阴道感染和许多其它症状。

具有明显的抗酵母特性的食物包括洋葱、大蒜、海带、甘蓝、南瓜籽和椰子油等。在服用抗生素的时候，应该确保你的饮食中含有大量这些食物。

6. 保护好肝脏。肝脏是解毒器官，和大多数药物一样，抗生素在肝脏中会被分解代谢，所以在服用抗生素的过程中，确保肝脏健康、避免肝损伤是很重要的。

深绿叶蔬菜，比如甘蓝、菠菜、西兰花等，可以帮助保护肝脏健康，促进健康胆汁的产生。在使用抗生素时，还应该避免饮酒和油腻的食物，因为它们会增加肝脏毒性。

7. 停止服用抑酸剂。同时服用抑酸剂和抗生素对肠道微生物是灾难性的，因为胃酸的缺乏会使我们容易导致艰难梭菌等致病菌的过度生长，从而导致严重感染。

如果你需要服用抗生素，请在服用前72小时和服用时停止任何抗酸药物，使胃酸水平恢复正常。

抗生素是个无情的杀手，不分敌我，在杀死病原微生物的同时也会杀死我们体内的有益微生物。

一个疗程的抗生素使用会杀死肠道中的大部分细菌，有的细菌可能永远也无法恢复，这可能为以后一些自身免疫性疾病的发生埋下一个“定时炸弹”。

总而言之，抗生素用好了是“天使”，用不好则是“魔鬼”。如果不是绝对必要，坚决不要使用抗生素；如果抗生素使用不可避免，那么这些保护措施可以在一定程度上帮助你减轻抗生素对肠道菌群所造成的伤害。

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