健康人的胃肠道内寄居着种类繁多的微生物，这些微生物称为肠道菌群。

肠道菌群对人体健康起着非常重要的调节作用。但是，在种种因素的作用下，肠道菌群可能出现失调的情况。

1.腹泻

我们体内菌群失衡的一个非常著名的例子就是抗生素相关的腹泻。

2.肥胖

肠道微生物的组成会影响我们的食欲和脂肪存储的能力。

在我们的胃里定殖着一种细菌，叫做幽门螺旋杆菌，它会告诉我们“饿了”或“饱了”。除了调节胃酸外，幽门螺旋杆菌还会导致胃饥饿素的减少，参与食欲的调节。如果胃里没有这种细菌会导致胃饥饿素分泌增加，导致更大的食欲。

3.消化道肿瘤

肠道菌群也可能与消化道肿瘤的发生有关。不是我们的微生物群导致了癌症，而是我们所吃的食物导致了肠道中出现了错误细菌的定殖。

尤其是西式饮食（大量的肉类和脂肪以及少量的蔬菜的摄入）会促进产生特定酶和胆汁酸的细菌的产生。这些特殊的酶可以把无害的化合物转变成致癌物，比如杂环胺（烤肉中常见）。

4.炎症性肠病

炎症性肠病是一种表明细菌物种相互依赖程度的疾病。炎症性肠病是一种慢性的、反复发作的胃肠道炎症，导致粘膜损伤。正常情况下，健康人的胃肠道主要由厚壁菌门和拟杆菌门的细菌组成。在炎症性肠病患者中，这些细菌不再占据优势地位。

1.特应性皮炎

特应性皮炎又称为神经性皮炎，主要影响儿童，是一种非常令人不快的慢性皮肤感染，严重的菌情失调在其发生中发挥重要作用。

2.痤疮

我们很多人都知道痤疮这种皮肤病是从青春期开始的，85%的青少年都受到痤疮的影响。

许多自身免疫性疾病是适应性免疫系统功能紊乱的结果。

随着I型糖尿病、类风湿性关节炎或哮喘等自身免疫性疾病的发病率逐年增加，一些人推测身体环境的变化可能是罪魁祸首。

饮食不平衡、抗生素的广泛使用等环境因素以及诸如剖腹产、无所不在的消毒剂和较少的兄弟姐妹等其它社会因素都减少了我们身体内微生物群落的多样性，因此，我们的免疫系统训练者失去控制。

我们的免疫系统并不知道如何从坏细胞中区分好细胞，开始攻击自己的身体，通过自身免疫性疾病或过敏等表现出来。

你会跟着直觉走吗？事实上，“跟着直觉走”所蕴含的真理比你想象的要多得多。

通过肠脑轴，我们的肠道影响着我们的感觉，我们的大脑也控制着我们的肠道。肠道与大脑之间的这种沟通交流很大一部分涉及到我们的微生物群落。

小贴士

为预防肠道菌群失调，应禁烟、酒、咖啡、浓茶、生冷、生硬辛辣食物。少吃含淀粉类的食物，少食多餐，按时进餐，不要吃过于坚硬和不消化的、刺激的食物。