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学会内美容,素颜也好看

发布时间:2019/06/24    浏览:500次    编辑:广东新日生物科技有限公司

人人都渴望精致的皮肤,尤其是女性,不分年龄。

 

但是似乎这样人见人爱的精致皮肤只出现在年轻女性的脸上。

当女性年龄渐增,就算是用了很多化妆品,也挡不住脸上细细的密纹。

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更不用说很多人一吃到一点辣的,脸上就起小疙瘩;或者一吃海鲜,身上就起皮疹。

 

其实,个中缘由,可以(部分)归罪到肠道菌群失调,更准确的说,是肠道菌群失调通过皮肠轴表现出来的皮肤问题。

 

凡是有血液流过的地方,都有可能跟肠道菌群挂上钩。像皮肤这种有大量血液流过,流速又格外慢的地方尤其受到更大的影响。

 

皮肤的表面积很大,一个170厘米高,体重65公斤的人,他的体表面积可以达到1.7平方米。在这些地方,毛细血管是密密麻麻地分布于皮肤的真皮层内。这些细细的血管比头发丝还小,血液的流速很慢,一秒钟才1-2厘米。

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这么慢的流速,一个最大的好处就是可以方便交换,简单的说,就是把皮肤真皮细胞的代谢废物通过毛细血管运输到肾脏,再以尿液的形式排出体外。

 

但是,交换是双向的,不可能只有代谢废物可以被血液带走这么简单。同样地,血液里的废物和毒物也可以渗透到皮肤里去。毕竟,血液流速这么慢,血管废物很容易进入皮肤里。

 

血管里哪里来的那么多废物和毒物?

多了,来自于肠道的毒物其实是最多的。这个知识也许你并不了解,但是你如果知道肠道周围是重兵把守、分布着人体内70%的免疫细胞你就明白了。外来的东西尤其是坏东西太多了,人体不得不屯重兵拒敌。

 

近年来,又增添了许多添加剂,化学物质,塑化剂等等诸如此类的对人体有害的成分,它们在经过肠道时很容易吸收入血,第一步就是经过门静脉进入肝脏解毒,但是肝脏也不可能100%过滤成功,有些小分子毒物根本就是很容易逃脱肝脏的检查。

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一旦离开肝脏,它们就会被运输到体内的任何可能的地方,包括皮肤。皮肤可以说是人体最大的器官和重要的免疫器官,但是主要是以物理屏障隔绝外界的微生物,对来自体内的毒性损害并没有多少办法。

 

总而言之,肠道菌群可以通过三种方式来影响皮肤的健康:细菌代谢产物,细菌本身和免疫反应。

 

1)细菌代谢产物:一种叫“艰难梭菌”的坏细菌可以把芳香族氨基酸代谢成苯或者甲酚,二者可以进入血液里,然后聚积在皮肤中,并且导致皮肤角质素的表达降低,随后可以影响表皮分化和屏障障碍。

 

2)肠道细菌本身:除了代谢产物可以进入血液循环以外,肠道细菌本身,就算是比代谢产物大很多,但是仍然也可以进入体内,也可以对身体其它器官包括皮肤产生影响。

 

这种情况一般都是在肠道上皮细胞之间出现缝隙和漏洞才能实现。代谢产物和毒物因为本身很小,不需要借助漏洞,可以直接穿过细胞膜。但是细菌不同,它的个头很大,必须借助于大的漏洞才行。

 

正常情况下,肠道上皮细胞之间的连接是非常精密致密的,一个一个的细胞密密排列,形成了一道严密的物理屏障,细菌是很难进去的。

 

但是如果肠道内的细菌释放了太多毒素,就可以损害肠道上皮细胞,导致肠道细胞之间的连接出现漏洞,造成“肠漏综合征Leakygut syndrome”。这样部分细菌就可能跑到其它部位。

 

如果进入血液就可能会跑到身体的其它器官里去。

进入皮肤的细菌就可能会引起一些皮肤病。比如有研究发现,在牛皮癣病人的血液里发现了肠道细菌的踪迹。

 

另外发现,肠道细菌失调在特发性皮炎和红斑痤疮病人中常见发生,如果把一些过度生长的细菌去除以后,这种皮肤损伤就会明显改善。这些研究暗示导致这些皮肤损伤的可能就有肠道细菌的“功劳”。

 

3)免疫反应:很多过敏反应都是发生在皮肤表面的,往往是有肠道菌群失调问题的人也很容易出现免疫系统失调,容易出现过敏。

 

或者说,过敏和发生肠道失调情况是密切相关的。

 

很多皮肤病,根源就是来源于肠道的,或者至少一部分原因是源自肠道。

 

包括色素沉着,皮疹,黄疸,老年斑,皮肤老化,牛皮癣,异位性皮炎,白癜风,红斑痤疮。。。名单还在不断增加。

 

比如有研究发现,过于西方化的饮食习惯(过多的碳水化合物和饱和脂肪酸)可以导致痤疮丙酸杆菌的过度增生。痤疮丙酸杆菌是痤疮致病菌,此细菌定居于皮脂腺滤泡,可以提供该菌无氧环境和丰富的脂肪。过度生长的该菌会导致皮肤痤疮。

 

在牛皮癣病人的血液里也发现了肠道细菌的踪迹,这些细菌有可能沉积在皮肤部位对皮肤产生不利影响。

 

当人年纪渐长,皮肤也渐渐松弛老化,同时,肠道菌群其实也在逐渐失调加剧。过去的观点不认为二者有什么关系,但是现在就不这么认为了。可能失调的肠道菌群也加剧了皮肤的老化程度。

 

很多人都不曾想到的是,皮肤其实也是一个主要的代谢器官,其酶活性足可以媲美肝脏和肠道。但是这个代谢能力在随着年龄的增加而降低。

 

在衰老的皮肤上pH值会增加,活性氧簇灭活能力下降和金属基质蛋白酶活性增加(该酶活性增加,后果就是其消化的皮肤基质增多,导致皮肤松弛)。

 

益生菌在代谢中可以产生酸性分子(如脂肪酸,CLA等等),可以降低pH值,从而导致蛋白酶活性下降,更加接近年轻人的状态。还有的益生菌,比如一种B. coagulans RK-02细菌,可以产生细胞外多聚糖,带有抗氧化剂和清除自由基作用,因此益生菌可以延缓衰老。多补充一句:使用抗氧化剂也可以产生类似效果。蔬菜水果也含有很多抗氧化剂,以水果尤甚。

 

当然,前面只是说了肠道健康状态对皮肤健康可能造成的影响,反过来,皮肤也会对肠道造成影响,否则就不足以称为“皮肠轴”了。

 

如果皮肤被细菌感染了,这些细菌就有可能会顺着血液进入到肠道,对肠道造成影响,然后再回到肝脏上去。

 

对肠道的直接影响目前没有太多直接证据,但是对皮肤对肝脏的直接影响倒是比较容易看到。

 

近日在网上登载的一个新闻就很有说明力。一个喜欢纹身的小伙子,其肝脏竟然是带有蓝色金属光泽的,因为他的皮肤上就有一块纹身。

 

湖北一小伙肝脏是蓝色还有金属光泽,医生称是纹身所致

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推测是纹身用的染料通过血液进入了肝脏,并且在肝脏中沉积了下来。所幸染料还没有对肝脏造成肝功能损害,只是颜色发生了变化。

 

但是如果是其它成分,或者有毒成分,其影响就大了。

现在有越来越多的证据把皮肤健康问题的原因指向了肠道菌群失调。

 

有一个临床研究发现,孩子出生前的母亲,如果服用益生菌来干预的话,后代子女发生特异性皮炎的几率就明显降低。用益生菌来调理湿疹也有非常显著的效果。

 

另外一个研究发现,给32个高加索人服用副干酪乳酸杆菌NCC 2461菌株2个月,结果发现皮肤敏感性下降,水流失减少,皮肤的紧密程度更好。这个作用可能是通过肠道细菌对免疫系统的修饰来达到效果的。

 

在一个动物实验中,给小鼠的饮水中添加罗伊氏乳杆菌,发现小鼠的皮肤厚度增加,毛囊的滤泡形成数量增加,跟没有添加该益生菌的小鼠相比,小鼠的毛色发亮,厚度增加。

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诸如此类的研究还有许多,就不一一列举了。

 

另外,肝脏功能异常也与皮肤问题息息相关:肝脏和肠道通过肝肠轴相互联系、相互影响。

 

肝脏有强大的解毒功能,也可以灭活人体内的正常激素,比如性激素,甲状腺素,肾上腺素,类固醇激素等等。一旦肝脏出现问题,这些激素无法及时灭活,解毒功能下降就会表现出许多问题,反映到皮肤上就是肝病面容。

 

肝病面容表现为面部皮肤色泽变暗,脸色发黑没有光泽,弹性差,皮肤干燥、粗糙;有的患者眼圈周围灰暗尤其明显,有点像“熊猫眼”。因此恢复肝脏功能会同样有助于皮肤问题的恢复。

 

大家都知道,南方妹子水灵,北方妹子皮肤粗糙,其实还有一种解释,就是南方妹子饮水量更大,好的细菌更容易繁殖,相应地,坏细菌更少,毒物少,皮肤就更健康和水灵。

 

“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”。杨贵妃的皮肤那么好,跟她经常吃水果关系很大。也就是好的水果是可以滋养皮肤的。

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所以我建议大家多吃水果。当然蔬菜也是好的。

 

五谷杂粮对健康是好的。

 

相对而言,吃烧烤和油炸的食物对皮肤就很不好,更重要的是,损害了肠道菌群,严重时会导致癌症。前几天看到一个新闻,说一个爱吃路边烧烤的20岁女孩被发现有晚期肠癌,这个就相当严重了。

 

保护皮肤,从保持肠道菌群健康开始。

如果有便秘,就一定要通便。

 

要知道便秘时水分含量少,细菌得不到水会渴死,毒素释放,进入血液中损害健康。

 

一定要多喝水

所有这一切,都要先进行清肠排毒。把多年的毒素淤积问题先解决。

 

这就好比你家的下水道有严重的锈蚀问题,你的第一步,一定是要先把下水道的淤泥清理干净,这个不是顺理成章的事情吗?肠道也是如此,惟其如此,才能进行其它维修工作。

 

清肠排毒+健康饮食+水果——这个组合才能让你变得更加水灵。

 

这就是内美容。不解决肠道问题,什么样的化妆品都不能掩盖住你皮肤上的那些问题,更何况有的问题让人活得痛苦。


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