发布时间：2019/06/12    浏览：87191次    

如果我们能够改善肠道菌群平衡，以支持肠道有益细菌，比如那些可以分解尿毒症毒素的细菌和那些不会产生尿毒症毒素的细菌，那么我们就有可能支持肾脏健康，减少肾脏衰竭的几率。此外，如果我们能够支持肠道健康，使蛋白质在肠道中能够以正常速度移动，而不被代谢成尿毒症毒素，那么就可以开始创造一个更有利于肾脏健康的环境。

这里有6个实用的建议来帮助改善肠道健康：

1、减少饮食中盐的摄入

过多盐的摄入会破坏我们的肠道菌群，导致肾功能障碍。当然，低盐饮食可能和高盐饮食一样有害，所以患者并不需要完全戒盐。据估计，现在我们每日盐摄入量绝大部分来自加工食品，如果吃的是新鲜的、未经加工的食物，那么在烹饪过程中适当添加一点盐是没有太大问题的。

2、减少高度加工食品的摄入

加工食品中不仅含有较多的盐，也通常添加有防腐剂和各种食品添加剂，它们对我们的肠道和肾脏没有好处。最佳的肾脏护理饮食要求个性化，但从各个方面来说，最好减少防腐剂和食品添加剂的使用。

3、限制蛋白质的摄入

慢性肾病患者中，小肠中蛋白质的吸收受损、肠道转运时间减慢以及膳食纤维摄入量减少都会导致蛋白质发酵增加，产生更多的尿毒症毒素。所以慢性肾病患者通常要求限制饮食中的蛋白质，虽然在限制蛋白质发酵方面有效，但可能并不明智，因为这可能存在蛋白质营养不良的风险，特别是在易感人群中。通常只有当缺乏可发酵的碳水化合物时，蛋白质发酵才会占据主导地位，如果膳食纤维摄入足够，可以不需要严格限制蛋白质的摄入。

4、适当补充优质益生菌

益生菌有助于促进健康的肠道生态系统。有研究发现，补充乳酸菌可以减少慢性肾病患者身体循环中的尿毒症毒素的水平。但是注意，并不是所有的益生菌都有同样的作用，不同的益生菌往往效果不同，而且不同的人可能对同一种益生菌反应也不同，可以多尝试几种不同的益生菌。

5、增加益生元的摄入

益生元是可以选择性地刺激肠道中的有益细菌的生长，从而改善宿主健康的一类不可消化的食物成分。大多数益生元是膳食纤维。在一般人群中，膳食纤维与更好的肾脏功能和更低的炎症有关。在晚期慢性肾病患者中，许多富含膳食纤维的食物，比如水果和蔬菜，都受到限制，以预防或纠正高钾血症和高磷血症。然而，一些安慰剂对照研究表明，补充益生元菊粉或抗性淀粉可以降低血清中毒性蛋白代谢物的水平。

6、如无绝对必要，避免服用抗生素

抗生素杀死有害细菌的同时也会杀死有益细菌，造成肠道菌群失衡。如无绝对必要，避免服用。如果必须服用抗生素，可以适当采取一些保护措施，可以参阅《抗生素杀菌不分敌我，来看看抗生素的正确打开方式》。

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