发布时间：2019/05/23    浏览：83698次    

我国有70%以上的人肠道年龄普遍大于实际年龄10岁。下面我们和大家分享下消化科权威专家推荐的肠道最爱的4种素食，助您从内到外容光焕发。

1、海带

海带里面含有一种独有的胶质，能在进入肠道消化吸收的时候带走在肠壁上的毒素，排毒效果显著，同时，多吃海带还能阻止人体吸收铅、镉等重金属，防止动脉硬化。

2、黑木耳

黑木耳具有凉血致润的作用，可以减少人体内血液中的热毒，而且黑木耳中的富含一种植物胶质，这种胶质有很强的吸附能力，可以将残留的杂质排出体外，对肠胃有清洁的作用。

3、菠菜

菠菜可以祛除肠胃里的毒素，同时菠菜中还含有一定量的抗氧化剂，有延缓衰老，抗氧化的作用，长期服用还能防止大脑老化和治疗便秘，使人容光焕发。

4、苹果

苹果中有大量的可溶性纤维，能让人体更快的排出宿便，从而保证肠道可以继续运转起来，苹果中的果胶可以和肠道中的毒素降低一部分，从而使得肠道能更好的吸收。

肠道的老化会给身体带来不少的害处，不但会影响食物的消化，还会降低免疫力，所以在平时的生活中，一定要注意保护肠道，多喝酸奶，规律饮食，不暴饮暴食，不给肠道造成额外的负担，这样可以给肠道减龄，肠道好了，身体自然也就健康了。

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