中秋节佳节要来啦，忙了大半年的你，是否已经准备好和家人一起中秋赏月吃月饼看中秋晚会，一起渡过一个轻松健康的假日时光。

因此，在这个即将到来的元旦小长假里，别忘了你的肠道微生物，要让我们的微生物也能够快乐地度过假期。

肠道菌群失衡与食物过敏、湿疹、哮喘、肥胖、糖尿病、自闭症、慢性疲劳综合症、肠易激综合症甚至癌症等疾病发病的持续上升有关。因此，随着中秋佳节的临近，一起来看看，我们应该怎样照顾好我们的肠道菌群，特别是在节假日这个热量过剩的关键时期。

1、不要忘记补充膳食纤维

虽然我们自身不能消化纤维，但是肠道中的微生物很容易利用它作为食物来源。如果我们的饮食中纤维摄入不足，这些微生物就会开始吞噬肠道粘液屏障作为替代的食物来源。这就可能使得肠道通透性增加（肠漏），微生物穿过肠道屏障，造成严重破坏。肠漏可以把我们置于许多疾病风险之中，比如结肠炎、炎症、代谢综合征甚至神经系统疾病等等。

在我们的饮食习惯越来越西方化的时代，在节假日这个热量摄入过量的时间里，多补充膳食纤维，多吃富含膳食纤维的水果蔬菜还是有一定的健康益处的。

2、多多运动

发表在《Medicine & Science in Sports & Exercise》杂志上的研究表明，无论胖瘦，6周的运动都可以增加短链脂肪酸以及产短链脂肪酸的微生物水平。但是，在瘦人中的效果更显著。

不论你的体重怎样，都不要放弃锻炼。家庭聚餐后，你可以散散步或者跳个舞，让你的肠道动起来。

3、不要受到节日压力的影响

节日期间，很多人因为生活规律的改变，心理上不能很好适应而出现一系列生理、心理问题，诸如“购物综合征”、“应酬综合征”等所谓的节日压力综合征，这并不是我们平时所说的真正意义上的疾病，而是由于面对长假，个体适应能力紊乱的一组症状。要克服节日压力，说起来容易做起来难。研究表明，有害的压力会影响我们的肠道微生物。

4、乳酸菌助您恢复肠道健康

在所有的人体器官中，肠道最易受到外界压力的影响，因肠道内有益菌群的平衡被打破，人体免疫的第一道防线也因此被削弱。抗生素治疗、旅行、饮食不佳以及快节奏的生活方式，这些都是您的胃肠道每天可能会遇到的应激情况。乳酸菌，完美解决你的肠道问题。

NS 8+9乳酸杆菌复合菌强强联合，优势齐发，经实验证明，能有效调节血压、血糖、血脂，改善便秘、腹泻、提高睡眠质量、有效抑制幽门螺旋杆菌、降低抗生素对人体的副作用、调节肠胃菌群平衡、促进小肠吸收、改善肠道健康、增强人体免疫力、使人体机能年青化！

对于每一个人的健康而言，都应该采取“预防为主，防治结合”的方式。

因为不论男女老少，每日补充有益菌，都能调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，改善便秘、腹泻等肠道问题。同时，它还能提高免疫力，增强抵抗力，改善身体素质，真正做到“预防为主”。

NS乳酸菌祝愿大家在2018年中秋佳节：

健康“肠”寿，老少“菌”安！