发布时间：2018/09/11 浏览：71389次
上次我们说，“水能载舟，亦能覆舟”如果把水换成“肠道细菌”，把舟换成健康，也同样成立。
过去我们在讽刺一些人和事时会说“头痛医头，脚痛医脚”，指那些只看表面，不看内在的人，其结果是并不能解决问题。
其实从肠道的角度更好理解头痛医头错在何处：往往是病情出在别处，可是根源很可能在肠道。
可以说，好的和谐的肠道菌群能让人身心健康；
好的肠道菌群就像是肥沃的土壤，通过它的滋养，可以让健康之树长得枝繁叶茂。
而坏的肠道菌群就像是布满垃圾和有毒物质的贫瘠河道。
会让树变得叶黄枝瘦，在人就表现为罹患很多疾病（见下图）。
相信很多人都觉得难以置信：肠道菌群失调，竟然可以引起那么多疾病？
肥胖、糖尿病、内毒素血症、代谢综合征、哮喘、、心血管疾病、高血压、腹泻、便秘、溃疡性结肠炎、类风湿性关节炎、非酒精性肝硬化、，甚至癌症，竟然都可能跟肠道菌群失调有关？
其实还不止这些疾病，过敏、慢性疲劳综合征、帕金森氏病、自身免疫性疾病、骨质疏松、焦虑症、抑郁症、高胆固醇血症、偏头痛等等，同样也跟肠道菌群的失调有很大的关系。
这是真的吗？
这的的确确是真的，这些都是近些年最新的研究成果，而且，不单是这些疾病，相信还有更多的疾病正在逐渐加入这个名单呢。
比如最新的研究显示肠道细菌还可以调节和维持造血功能。所以一旦肠道功能出问题，那么造血功能也会随之出现问题。
肠道菌群失调可以导致的疾病太多，但是因为篇幅的限制，而我们不可能面面俱到，只能选择一些比较有代表性的疾病来为大家解读。
这一节是我感觉最难写的部分，因为实在是太多。有些部分是已经发现了关联关系，但是到底是怎么导致疾病发生的，目前还不是太清楚。
让我们先从最常见的肥胖说起吧，说说肠道菌群怎么样会导致肥胖的。
（一）肠道菌群与肥胖和糖尿病
所有的肥胖者都贪吃，尤其喜欢高糖分、高淀粉含量的食物。
他们的食欲实际上已经被肚子里的坏细菌给劫持了。实际上这些细菌不停地给主人发号施令：快点吃我们喜欢的东西。
表面上是胖子自己在吃，但是背后却是细菌在暗地里发号施令。
如果你见到一些胖人明明知道自己不该多吃，却依然无法控制的不停进食，你就知道：他们被坏细菌劫持了。
这些细菌是包括名叫“肠杆菌”在内的一些坏细菌，它们产生内毒素，引起炎症，让人体的营养物质吸收增多，产生更多的脂肪物质，还减少对脂肪的利用。所以人就发胖了。
典型的西方式饮食，包括高糖高脂肪饮食就会滋养这样的细菌。
假如你吃很多的精米精面食物，它们都是直链淀粉，很容易变成葡萄糖。如果在胃肠道里还没有消化，进入大肠以后就变成了部分坏细菌喜欢的食物。
被滋养的坏细菌就会产生一些毒素，会导致炎症，会让人体变得不健康。
肚子里这样的坏细菌多了，人体就会发胖，会出现胰岛素抵抗（也就是人体对胰岛素不敏感）。
进一步发展就会变成糖尿病。
所以糖尿病本质上是一种代谢问题，根源来自于肠道细菌。这个根源不解决，糖尿病就不会真正治愈。
你一定见过身边有这样的糖尿病患者：吃降糖药很多年，貌似血糖正常，但是身体很多指标就是有问题，总也无法完全恢复真正的正常。
遗传因素真的只占很小的因素。我在第一部分提到的我们以前的科研误区，就是源于没有找到真正的根源。
很多糖尿病患者一直在吃的精米精面，实际上是一直在滋养坏细菌，它们产生的毒素也一直在体内肆虐。
做不到釜底抽薪，现在的很多糖尿病治疗办法不过是在扬汤止沸而已。
（二）肠道菌群与免疫功能异常
下面我想解读的是免疫功能异常。
在第三部分我提到，执行免疫功能的主要是成熟的免疫细胞。但是免疫细胞最初诞生的时候是不成熟的，象婴儿一样。
后来它们在逐渐成熟之中。无法成熟的不能执行正确功能的免疫细胞全部淘汰掉。
包括所有看到有致病原刺激但是没有任何反应的细胞全部淘汰。
包括所有不能识别自我的细胞也全部都淘汰。
这样下去就只有5%的细胞可以存活下来，其它的95%都不合格而遭淘汰。
肠道细菌可以帮助锻炼人体免疫系统、促进免疫系统的成熟（细节太专业就不谈了，有兴趣的可以自行开发）
但是如果肠道细菌出了问题，那样细菌就无法保持正常功能，免疫系统可能在成熟能力上就会受损，有些该淘汰的免疫细胞没有淘汰。这些不成熟的家伙就可能会犯一些把自己人当坏人而攻击的错误。这就是自身免疫性疾病。
我们前面提到的哮喘、过敏、类风湿性关节炎等等都是属于此类问题。
还有一些过度反应的。比如来了100个入侵者，结果身体里动用了百万大军来消灭这些入侵者。
至于的么。
因此人体就出现过敏反应了。
大概是信息不准确被误导的缘故吧。
（三）肠道失调与肠炎和便秘
肠炎和便秘也是非常常见的直接跟肠道失调相关的疾病。
急性肠炎通常是外来的致病细菌，比如沙门氏细菌感染导致的。
慢性肠炎则是那些反反复复不易治愈的腹泻型肠炎，而且很容易急性发作。
它的根源，就在于大肠内的好细菌太少，坏细菌过多，坏细菌分泌的毒素很容易侵袭肠道，导致其功能受损。
其实如果人的肠道细菌足够强大，就算是有一些坏细菌进入体内也不会导致人体发病。
肠炎大家可以理解是一种疾病，但是便秘也算是一种病吗？
很多时候便秘它的确不算病，但是它是一个指标。说明人的肠道有失调。
正常便便里的水分含量大约80%，水过多就算腹泻拉稀，水过少（比如50-60%）就会导致便秘。
便秘出现以后细菌在乙状结肠和直肠肠道内呆的时间太长，水分吸收更多，便便的含水量进一步减少，排便就更困难了。
如果看到便便的颜色是那种黑黝黝的颜色（健康的颜色是带有黄色的），一定是因为有很多坏细菌和毒素在内。
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