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身体发炎?可能是肠道的问题

发布时间:2018/09/11    浏览:74911次    

炎症是免疫系统告诉我们应该注意我们的健康了。虽然,偶尔的炎症是身体康复的关键步骤,但是慢性炎症可能是一些重大疾病的征兆。许多研究都关注一些潜在的益生菌在缓解炎症和对抗有害的革兰氏阴性细菌中的作用。


肠道菌群的作用

我们可能没有意识到,我们的肠道菌群其实可能是身体炎症的驱动力。肠道相关的炎症已经被证实与胰岛素抵抗、某些种类的癌症、甚至是精神健康问题息息相连。

上数以万亿计的居住在我们肠道内的细菌与我们的免疫系统密切相关,帮助我们的身体处理免疫耐受和免疫调节之间的平衡。其中一种能够引起炎症的细菌叫革兰氏阴性细菌。



革兰阴性菌引发炎症

          本来,我们肠道中的一些革兰氏阴性细菌与革兰氏阳性菌和谐共生,处于平衡的状态。但是,因为感染或生活方式的改变,比如高脂肪、低纤维的饮食,可能导致一些有害的革兰氏阴性细菌过度生长,从而打破菌群平衡。

          脂多糖(LPS),又叫内毒素,是革兰氏阴性细菌细胞壁的重要组成部分。LPS一旦进入血液将引起身体严重的炎症反应。LPS常在动物实验研究中用于诱导炎症,LPS可用于构建老年痴呆、多发性硬化、炎症性肠病、糖尿病、帕金森、肌萎缩侧索硬化、类风湿性关节炎、狼疮、抑郁甚至自闭症,因为LPS能够迅速导致全身炎症。人类研究也表明在这些疾病条件下血清LPS水平显著升高。在健康条件下,LPS被肠上皮紧密连接阻断在血液循环以外,当紧密连接出现问题,肠道通透性增加,也就是肠漏时,LPS进入血液循环,就能引起炎症。

益生菌可降低慢性炎症

虽然有许多证据表明,改变肠道菌群会导致炎症标志物的增加,但是益生菌在减少慢性炎症中的作用仍需要进一步的研究。一些研究表明,某些益生菌的菌株或几种益生菌的组合具有足以抗衡革兰氏阴性细菌的能力。此外,一些益生菌已经显示出能够增强肠道屏障功能,以阻止LPS进入血液循环。目前的研究表明,乳酸杆菌组中的某些益生菌菌株都具有足以强大的能力去抗衡这些细菌。

     一些益生菌也能够减少促炎细胞因子的产生。益生菌所产生的短链脂肪酸可以降低炎性标志物的水平并且增强肠道屏障功能。

      慢性炎症可能使身体衰弱,但也并不意味这给身体判了“无期徒刑”。我们可以通过一些健康的生活方式来缓解身体的炎症,比如多吃蔬菜水果、多运动、放松心情、合理应对压力,同时通过补充益生菌增强你的免疫力或许也是一种很好的选择。

原文参考:Probiotics and Chronic Inflammation:Balancing our body"s immune response


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